Gundegas Karstā joga

Kas ir Gundegas karstā joga?

Gundegas Karstā joga ir jogas programma, kas apvieno divus jogas pamatvirzienus - Hatha joga un mūsdienās arvien plašāk izplatītā Karstā joga. Metodes izstrādes vadību uzņēmās Ilvita Kļaviņa, kas beigusi Yogahaven skolu Lielbritānijā un papildus guvusi pieredzi dažādās skolās Japānā un Indijā. Gundegas karstās jogas metode pielāgota tieši mūsu reģiona klimata un dzīves apstākļiem. Galvenais uzsvars atbilstoši Hatha jogas principiem ir likts uz mugurkaula veselību, mierīgu un kontrolētu elpu un netraucētas dzīvības enerģijas plūsmas nodrošināšanu. Hatha jogas saknes meklējamas Indijā, kā viens no posmiem, lai ķermeni fiziski un garīgi sagatavotu meditācijām. Šī pieeja ir tik efektīva un uz tās attīstījušies daudz jogas veidu visā pasaulē.

Kāpēc karstā joga?

Īpaši ziemeļu reģionos klimats neļauj pilnībā izjust visas hatha jogas iespējas. Indijā daba pati sasilda ķermeņa muskuļus un saites, un siltums kā dzīvības uguns dziedē gan fiziski, gan meditatīvi. Mēs dzīvojam pārmaiņu izpratnes klimatā, tam arī piemērojamies. Karstā joga sniedz Gundegas uguns sildošo dzīvības ideju visiem jogas elementiem - asana (jogas pozas), pranajama (elpošana), bandha (enerģijas slēdzene), drišti (koncentrēšanās), vinjasa (plūstamība). Praktiski tas nozīmē, ka nodarbības telpa tiek sasildīta 35-38 grādus pēc Celsija un tajā tiek uzturēts 60-80% mitruma līmenis. Kvalificēts skolotājs palīdzēs, lai Gundegas karstās jogas nodarbības laikā tiktu izmantotas visas iespējas - maksimāli izvingrināts ķermenis un iegūtā uguns elementa dzirksts paturēta turpmākajā ikdienas ritmā.

Gundegas karstās jogas iedarbība

Kā jau iepriekš minēts, joga ir gan fiziska, gan garīga attīstība. Šie abi komponenti ir kā viens vesels. Gundegas karstās jogas ieguvumi skar abas šīs jomas:

  Attīsta prāta un ķermeņa elastību;

  Nostiprina mugurkaulu - personības centrālo asi;

  Attīsta līdzsvara un koordinācijas spējas, iekšējās koncentrēšanās spēkus;

  Nostiprina un tonizē ķermeņa muskulatūru;

  Izvada no organisma uzkrātos toksīnus;

  Uzlabo organisma imūnsistēmu;

  Stiprina sirds un asinsvadu sistēmu;

  Līdzsvaro ķermeņa vielmaiņas procesu un palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa svaru.

Mēs katrs pats izvēlamies, kā palīdzēt sev dzīvot pilnvērtīgi. Gundegas karstā joga var būt Jūsu izvēle, ko meklējāt jau sen.

Ir vērts pamēģināt!