Cik bieži Jūs pamanāt kā steidzaties caur Surja Namaskar jeb Saules sveicināšanas ciklu, nepievēršot uzmanību visām niansēm pozās, elpā, savās sajūtās un domās? Yin Joga aicina mūs apstāties un dziļāk ieskatīties sevī, kur visas nodarbības laikā notiek smags darbs. Yin Joga ir ļoti individuāla un intīma. Tiem, kam ir vajadzīgs miers un atslābināšanās, tā palīdzēs atpūsties, bet tiem, kas jūtas spēcīgi, tā būs izaicinājums. Visiem Yin Joga būs piedzīvojums savā iekšējā pasaulē.

Kas ir Yin Joga?
Yin Yoga ir dziļi meditatīva jogas nodarbība, kas koncentrējas ne tik ļoti uz muskuļu aktivizēšanu, bet iedarbojas uz locītavām un saistaudiem.
Yin Joga ir piemērota visiem jogotājiem - no iesācējiem līdz cilvēkiem ar pieredzi jogā. Visi atradīs sev veidu, kā pilnveidoties un attīstīties. Sākumā Yin Joga var šķist viegla tiem, kas ir pieraduši pie ātrākām, aktīvākām jogas praksēm, taču Yin Joga nav viegla! Yin Jogas nodarbības laikā pozas (asanas) iztur no 1 līdz pat 20 minūtēm. Jūs pamanīsiet, ka ķermenis reaģēs uz šo jogu pavisam citādāk.
Bieži vien tie, kas ar jogu nodarbojas jau ilgāku laiku, uzskata, ka ir apguvuši daudzas pozīcijas. Pēc Yin Jogas prakses Jūs pamanīsiet, ka līdz šim esat pildījuši tikai daļu no katras asanas. Tā būs iespēja katram izjust asanas pilnībā, izprast savu ķermeni un strādāt ar savu apziņu citā līmenī.

Yin Jogas Iedarbība:
Yin Jogas pozas noturēšanas ilgums ir izstrādāts speciāli tam, lai iedarbotos uz saistaudiem un locītavām. Tie paliek elastīgāki un stiprāki, pakļaujoties maigākai slodzei, ko notur ilgāku laiku. Laikus rūpējoties par saistaudiem un locītavām, Jūs būsiet veselīgāki jebkurā vecumā. Tiem, kas aktīvi nodarbojas ar sportu vai daudz staigā, šis jogas veids palīdzēs izvairīties no traumām. Tiem, kas daudz laika pavada sežot pie darbagalda, Yin Joga noņems slodzi no mugurkaula.
Yin Joga ir ļoti piemērota cilvēkam, kurš ir noguris, pietrūkst enerģijas vai ir nonācis grūtā dzīves situācijā. Šī joga dos spēku un domu skaidrumu.